BIZONYíTOTTáK: EZ AZ 5 éTEL CSöKKENTI A STRESSZT
Rajtad is eluralkodott a tavaszi stresszhullám? Mutatjuk, milyen ételeket fogyassz, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt!
Természetes, hogy mindannyian időnként stresszes helyzetekbe kerülünk. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy az étkezésünk is kulcsfontosságú szerepet játszik ebben a folyamatban. A megfelelő ételek fogyasztása nemcsak az egészségünk, hanem a stressz-szintünk szempontjából is kulcsfontosságúak lehetnek. Számos olyan étel van, amikről tudományosan is bebizonyították, hogy csökkentik a stresszt, és segítenek megőrizni a mentális egyensúlyunkat.
Ez az igazi nyári gyümölcs csökkenti a stresszt!
Ezek a bogyós gyümölcsök rengeted flavonoidot tartalmaznak, amely erőteljes gyulladáscsökkentő hatású antioxidáns, illetve az agysejtek védelmében és regenerációjában is fontos szerepet játszik. Ezenkívül az is kimutatták, hogy a flavonoidokban gazdag élelmiszerek, például az áfonya fogyasztása javítja a hangulatot. A bőrnek is kifejezetten jót tesz a friss kék áfonya, valamint az öregedést is lassítja. Alacsony a kalóriatartalma, viszont hatásos vitaminforrás!
Kattints a galériára,ha kíváncsi vagy még több stresszcsökkentő ételre! Mutatjuk, miből egyél többet a jobb hangulatért!